Für die Dehnungsgymnastik (Stretching) gibt es zwei bedeutsam
Anwendungsbereiche: Die Prävention, um chronisch fortschreitende
Beweglichkeitseinschränkungen zu verhindern, und die Trainingseinheit,
um den Körper auf größere Beweglichkeitsanforderungen
vorzubereiten.
Mit diesem Buch liegt ein umfassendes und gleichzeitig kompaktes
Grundlagenwerk zum Stretching vor, das - unter Berücksichtigung
der aktuellen Literatur - medizinisch-wissenschaftlichen wie praktischen
Anforderungen in vorbildlicher Weise gerecht wird. im ersten Teil
findet der Leser die anatomisch-physiologischen Grundlagen der
Bewegungslehre kurz und prägnant zusammengefaßt. Es
folgen die Beschreibungen der Körpersegmente und deren Funktion
auf Beweglichkeit und Haltung. Im praktischen Teil finden sich
klar strukturierte Stretching-Anwendungen, sichere, die Wirbelsäule
schonende Basistechniken sowie eine Beschreibung von 300 Übungen,
beurteilt nach Effizienz, Stärken und Schwächen.
Das Konzept des Buches wurde von einem qualifizierten Autorenteam,
bestehend aus einer erfahrenen Stretching-Instruktorin, einem
Physiotherapeuten, einem Sportbiologen und einem Didaktiker, an
der zentralen Schweizer Forschungs- und Ausbildungseinrichtung
für Sportlehrer, der Sportschule Magglingen, entwickelt.
