Gezieltes Trainingskonzept, das sich dem Alter anpasst
Gesund und leistungsfähig im Alter? Setzen Sie positive Trainingsanreize in der Arbeit mit älteren Menschen. Ausgehend von 8 Kompetenzen
- Körperhaltung,
- Kraft/Ausdauer,
- Stabilität,
- Atmung,
- Gleichgewicht,
- Beweglichkeit,
- Koordination/mentale Fitness,
- und Kardio
werden klar aufgebaute Übungen und Trainingsvarianten abgeleitet und nachvollziehbar vorgestellt. Das Übungsbuch liefert Trainern und Übungsleitern praxisrelevantes Hintergrundwissen zu altersbedingten Veränderungen und klare Anleitungen, um unterschiedliche Gruppen im fortgeschrittenen Alter sinnvoll und gezielt zu trainieren.
