Kalori saymaktan, yiyecekleri diyetinizden cikarmaktan veya gün boyu ne yiyeceginizi düsünmekten biktiniz mi Eger öyleyse aralikli orucu yasam sekliniz haline getirmek sizin icin cevap olabilir. Aralikli oruc protokolleri birbirinden farkli olsa da, pek cok arastirma aralikli orucun sagliginiza olan faydalarinin altini ciziyor. Kosullariniz veya programiniz ne olursa olsun, bu protokolleri yasam biciminize uygulayabilirsiniz. Bu sayede yag yakan süpergücünüzü atesler, diyet beyninden sonsuza kadar kurtulursunuz. Bir diyet degil, yasam tarzi olarak aralikli oruc yalnizca belinizi inceltmekle kalmaz, kan sekeri seviyenizi dengede tutar, inflamasyonu azaltir ve kalp sagliginizi korur.
Aralikli Oruc Rehberi Oruc Tut. Yemek Ye. Tekrarla. aralikli oruc hakkinda bilmeniz gereken her seyi seyi en basit haliyle anlatiyor. Yeni baslayanlar icin 28 Günlük Hizli Baslangic planini kullanabilir ya da daha önce uyguladiginiz aralikli oruc protokollerini güclendirebilir ve yan etkisi kilo kaybi olan bir saglik plani olarak aralikli oruc üzerine yapilmis son calismalara dair bilgileri okuyabilirsiniz. Hala akliniza takilan sorular mi var Aralikli oruc hakkinda sikca sorulan sorulara verilmis kapsamli yanitlari SSS bölümünde bulabilirsiniz.
Hem aralikli orucun arkasindaki bilimi hem de aralikli oruc yasam tarzini pratik ve kolay hale getiren yöntem ve puf noktalari anlatan oldukca bilgilendirici bir rehber. Ne bekliyorsunuz Saglik devrimine siz de katilin
Julie Sandell, Aile Hekimi
