140 ülke baz alinarak yapilan bir arastirmada Türkiye en stresli 11. ülke,
Türkiyede stres ortalamasi da yüzde 52 olarak kayda gecti.
- Hicbir zaman calisma ya da eglence icin yeterli zamaniniz yokmus gibi mi geliyor
- Üzerinde calismaniz icin önemli bir is ya da görev verildiginde kendinizi neden ofisinizi, evinizi, bilgisayar dosyalarinizi düzenlerken buldugunuzu ya da rahat hissetmek adina neden yemek yemeye basladiginizi hic merak ettiniz mi
- Neden pireyi deve yapiyorsunuz ve stres seviyenizi yönetmek icin faydasiz olan bu yönteme nasil son verirsiniz
Stres yönetimi alaninda uluslararasi iki uzman olan Cooper ve Palmer, stresin psikolojik nedenleri ve stres sonucunda ortaya cikan fiziksel etkileri kapsamli sekilde ortaya koyduklari gibi, stresi yenebilmeniz icin kendi kisisel planinizi olusturmanizin, sagliginizi geri kazanmanizin ve performansinizi artirmanizin yollarini da gösteriyor.
Stres Yönetimi Basariya Ulasmak icin Etkili Stratejiler, gündelik hayattan örneklerle, kendinizdeki stres belirtilerini nasil taniyacaginiza ve artan stres seviyeleri karsisinda tutumunuzu nasil yönetebileceginize iliskin tavsiyelerde bulunuyor. Problem cözme becerilerinizi gelistirmenize ve günlük stresinizi azaltmaniza yardimci olacak pratik bir calisma alani saglamanin yani sira stresli kisilerle ve meslektaslarla nasil bas edebileceginiz hakkinda da yol gösteriyor.
Stresin nedenlerini ve bunlarla basarili bir sekilde nasil basa cikilacagini derinlemesine ele aliyor.
-Management Today
Kacirilmamasi gereken kapsamli ve cok önemli bir rehber.
-Midwest Book Review
