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Hilf Deinem Rücken! (Ide, Wolfgang)
Hilf Deinem Rücken!
Untertitel Ein effektives Trainingsprogramm bei akuten und chronischen Schmerzen
Autor Ide, Wolfgang
Verlag Pflaum R.
Sprache Deutsch
Einband Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr 2008
Seiten 108 S.
Artikelnummer 3428468
ISBN 978-3-7905-0962-5
CHF 31.00
Nicht mehr im Sortiment/Fremdlagersortiment
Zusammenfassung

Das physiotherapeutisch fundierte Rückenprogramm von Wolfgang Ide setzt schon beim akuten Schmerz an. Dabei unterscheidet es zwischen den unterschiedlichen Schmerzursachen, seien es Bandscheibenprobleme, Blockierungen, Verspannungen oder segmentale Instabilitäten. Einfache Übungen bringen schnelle Linderung und motivieren zu einer gezielten Wirbelsäulengymnastik. Nach einer ca. zweimonatigen intensiveren Phase werden wenige, ganz einfache Übungen in den Alltag eingebaut, die pro Tag nicht mehr als ein paar Minuten Zeit kosten und am besten durch ein leichtes Ausdauertraining ergänzt werden. Der Autor verbindet die schnelle Hilfe für den akuten Schmerzzustand mit einem verblüffend effektiven Übungsprogramm für jeden Tag.