Zdrawstwuj, dorogoj chitatel'! V ätoj knige mne hochetsq podelit'sq s toboj swoim zhiznennym opytom. Zdes' w dwuh razdelah sdelana podborka naibolee neobhodimyh widow zdorowogo pitaniq, uprazhnenij i norm powedeniq. Postoqnnoe primenenie wsego perechislennogo na praktike i budet sostawlqt' obraz zhizni. Ved' primenqq diety dlq pohudeniq, lüdi riskuüt ne tol'ko wernut' prezhnij wes posle okonchaniq diety, no i pribawit' esche neskol'ko kilogramm. Chtoby ätogo ne proishodilo, nado prosto izmenit' obraz pitaniq. Tak i s zhizn'ü w celom. Ya wsegda stremilsq k polnocennoj i zdorowoj zhizni. Ochen' priqtno oschuschat' sebq bodrym i schastliwym. Segodnq q nashöl sebq w tom, chto mogu dat' lüdqm dostatochno poleznoj informacii po wedeniü zdorowogo obraza zhizni. Budu rad, esli moj opyt pomozhet tebe, dorogoj chitatel', dobit'sq nuzhnyh rezul'tatow.
